يمكن أن تتعرض العظام والمفاصل للتآكل دون الحاجة لانتظار سن الشيخوخة.

bg object1bg object2

آلام الظهر الناتجة عن "التآكل" لم تعد مقتصرة على كبار السن كما كنا نظن، وخاصة بين فئة الشباب والعاملين في هذا العصر الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، دون حركة تُذكر، أو بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية التي تتجاوز قدرة الجسم.

آلام الظهر الناتجة عن "التآكل" لم تعد مقتصرة على كبار السن كما كنا نظن، وخاصة بين فئة الشباب والعاملين في هذا العصر الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، دون حركة تُذكر، أو بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية التي تتجاوز قدرة الجسم.

مثل هذه السلوكيات المتكررة، حتى وإن بدت بسيطة في اليوم الواحد، إلا أنها مع التراكم بمرور الوقت قد تؤدي إلى "التآكل"، وعند ظهور الأعراض مثل آلام الظهر أو آلام الرقبة المزمنة، فقد تكون هذه إشارة مبكرة إلى مشكلة في العظام والمفاصل لا ينبغي تجاهلها.

 

 

image1

تطور الإنسان: بداية العبء المتزايد على العظام والمفاصل.

 

إذا عدنا إلى تطور الإنسان، فإن أحد العوامل المهمة التي أدت إلى زيادة مشاكل العمود الفقري وتآكل المفاصل هو التغير في بنية الجسم.

 

كان الإنسان في الماضي يتحرك مثل الحيوانات رباعية الأرجل، مما ساعد على توزيع الضغط على العمود الفقري أفقياً بشكل جيد، ولكن مع التطور ووقوفنا بشكل مستقيم والمشي على قدمين، أصبح الضغط عمودياً، مما جعل العمود الفقري والمفاصل تتحمل الوزن بشكل مباشر أكبر."

 

الركبة أيضاً من الأعضاء التي تتأثر، فبعد أن كان الجسم يستخدم جميع الأرجل لتحمل وزن الجسم، أصبح يعتمد على ساقين فقط، مما ضاعف الضغط على مفصل الركبة وأدى إلى سرعة تآكله.

 

ومع ذلك، فإن هذه المشكلة لا تنتج عن التطور فقط، بل إن سلوكيات الإنسان الحديث تعد عاملاً مسرعاً مهماً لحدوث تآكل العمود الفقري والمفاصل بشكل أسرع من المعتاد.

 

 

سلوكيات تُسرّع حدوث تآكل العظام والمفاصل دون أن ندرك.

 

الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل دون حركة.

 

من السلوكيات التي يتجاهلها الكثيرون الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل دون تغيير الوضعية، وخاصة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات متواصلة، مما يضعف العضلات المحيطة بالعمود الفقري ويزيد الضغط على الغضاريف، وقد يؤدي ذلك إلى تآكل العمود الفقري بشكل أسرع من الطبيعي.

 

بالإضافة إلى ذلك، فإن الجلسات غير الصحيحة مثل الانحناء للأمام أو الجلوس بانحناء الظهر أو تقوّس الكتفين تعد من العوامل التي تزيد العبء على العمود الفقري دون أن نشعر، لذا يُنصح بالتحرك كل 30-60 دقيقة وضبط وضعية الجلوس باستخدام كرسي يدعم الظهر وضبط مستوى الشاشة بحيث تكون في مستوى العين.

 

 

رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

 

سلوك آخر يسبب غالباً مشاكل تآكل العمود الفقري هو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، حيث ينحني الكثيرون لرفع الأغراض مستخدمين قوة الظهر بدلاً من قوة الساقين، مما يضع ضغطاً شديداً على الغضاريف وقد يؤدي إلى انزلاقها أو الضغط على الأعصاب، وهو ما قد يسبب آلاماً ممتدة إلى الذراعين أو الساقين.

 

لذلك، عند رفع الأشياء الثقيلة، يجب الانحناء عن طريق ثني الركبتين واستخدام قوة الفخذين بدلاً من الظهر، فهذه الطريقة تقلل الضغط على العمود الفقري بفاعلية وتخفض احتمالية الإصابة على المدى الطويل.

 

 

أنشطة تسبب تراكم الصدمات على العظام والمفاصل.

 

هناك العديد من الأنشطة التي تبدو غير ضارة، لكنها قد تسبب تراكم الصدمات على العمود الفقري دون أن ندرك، مثل الجلوس على أرضية صلبة لفترة طويلة، أو المشي أو الجري على أرضيات صلبة دون أحذية تمتص الصدمات، أو حتى الجلوس في سيارة ذات نظام تعليق سيئ، فكل هذه العوامل قد تجعل المفاصل تتحمل صدمات متراكمة وتسرع من عملية التآكل.

 

 

แผลเล็ก เสียเลือดน้อย

ไม่ต้องผ่าตัดแบบเปิดใช้เข็มขนาดเล็ก 1 มิลลิเมตร เจาะเข้าสู่บริเวณที่มีปัญหาทำให้แผลมีขนาดเล็กมาก เสียเลือดน้อย

Call Icon02-034-0808
second image

سلوكيات استخدام الهواتف الذكية.

 

الاستخدام الطويل للهواتف الذكية يعد أيضاً من العوامل التي تؤثر على صحة العظام والمفاصل، وخاصة ما يُعرف بـ "متلازمة الرقبة النصية" أو تآكل فقرات الرقبة الناتج عن الانحناء لفترات طويلة للنظر إلى الشاشة.

 

في كل مرة ننحني فيها للنظر إلى شاشة الهاتف، تتحمل فقرات الرقبة وزناً مضاعفاً عدة مرات عن الطبيعي، وإذا استمر ذلك لفترات طويلة فقد يسبب إجهاداً لعضلات الرقبة ويسرّع عملية التآكل.

 

لذلك، فإن تقليل مدة استخدام الهاتف المحمول، بالإضافة إلى رفعه لمستوى العين، يُعد من الأساليب المهمة للحفاظ على صحة فقرات الرقبة على المدى الطويل.

 

 

علاج العظام والمفاصل.

 

توجد حالياً عدة طرق لعلاج العظام والمفاصل، وذلك حسب حالة كل مريض، فإذا لم تكن الأعراض شديدة يمكن الاكتفاء بالأدوية والعلاج الطبيعي، أما إذا كانت الحالة أكثر خطورة فقد تتطلب جراحة طفيفة التوغل (MIS) لتقليل الإصابات وتسريع التعافي.

 

الاستعداد لمجتمع المسنين: صحة العظام والمفاصل أمر يجب الاهتمام به.

 

تدخل تايلاند حالياً في "مجتمع المسنين بشكل كامل"، حيث من المتوقع أن تزيد نسبة السكان الذين تبلغ أعمارهم 60 عاماً فأكثر عن 30%، مما يعني أن مشاكل العظام والمفاصل ستصبح عبئاً صحياً أكبر، ومن خلال خبرتنا على مدى السنوات الثماني الماضية أدركنا تزايد هذه المشكلات الصحية المتعلقة بالمفاصل.

 

وللاستجابة لاحتياجات المرضى المتزايدة، وسّعت مستشفى إس سباين خدماتها في العلاج والرعاية الصحية لتكون أكثر شمولاً، مع السعي لتكون مركزاً إقليمياً في آسيا لعلاج أمراض العمود الفقري والمفاصل، مع الاستمرار في التركيز على استخدام الابتكارات والتقنيات الطبية الحديثة، ورفع معايير الخدمة، استعداداً لتكون مركزاً طبياً متكاملاً في تايلاند.

 

 

اقرأ المزيد

Share Iconمشاركة
Facebook Icon
Line Icon

خدمات ذات صلة

جراحة استئصال الغضروف بالمنظار عبر ثقب صغير في منطقة الرقبة (PSCD)

جراحة استئصال الغضروف بالمنظار عبر ثقب صغير في منطقة الرقبة (PSCD)

يحدث ألم الرقبة الممتد إلى الذراع عندما يتم ضغط الأعصاب في منطقة الرقبة، مما يؤدي إلى ألم ينتشر إلى الذراع. في الوقت الحالي، يزداد عدد المرضى المصابين بانزلاق الغضروف العنقي الضاغط على الأعصاب بين الفئات العمرية الأصغر، ويرجع ذلك إلى أنماط الحياة اليومية مثل استخدام الكمبيوتر أو النظر إلى الهاتف المحمول في نفس الوضعية لفترات طويلة، أو الجلوس بوضعية غير صحيحة، أو الإصابات الناتجة عن الحوادث.
تفريغ القناة القطنية بالمنظار عبر الجلد (PSLD)

تفريغ القناة القطنية بالمنظار عبر الجلد (PSLD)

آلام أسفل الظهر الممتدة إلى الساق تنتج عن ضغط على الأعصاب في منطقة أسفل الظهر، مما يسبب ألماً يمتد إلى الساق. غالباً ما تصيب هذه الحالة الأشخاص في سن العمل وكبار السن أو من لديهم سلوكيات تؤدي إلى تآكل العمود الفقري، مثل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في نفس الوضعية، أو رفع الأوزان بطريقة غير صحيحة، أو التعرض لحوادث تؤثر على العمود الفقري، أو ممارسة أنشطة تسبب ضغطاً شديداً على الجسم.
تفريغ القرص بالليزر عبر الجلد (LASER)

تفريغ القرص بالليزر عبر الجلد (LASER)

الانزلاق الغضروفي (Herniated Disc) هو حالة يتحرك فيها الغضروف بين الفقرات من موضعه الطبيعي وقد يضغط على الأعصاب، ويكثر حدوثه في منطقة أسفل الظهر (L4-L5، L5-S1)، وينتج عن تدهور الغضروف مع التقدم في العمر، أو الجلوس لفترات طويلة، أو رفع أوزان بطريقة خاطئة، أو الحوادث.
الدمج بين أجسام الفقرات القطنية عبر الثقبة بالمنظار الكامل (Full Endo TLIF)

الدمج بين أجسام الفقرات القطنية عبر الثقبة بالمنظار الكامل (Full Endo TLIF)

انزلاق الفقرات أو Spondylolisthesis هو حالة تتحرك فيها إحدى فقرات العمود الفقري إلى الأمام عن محاذاتها الطبيعية، وغالبًا ما تحدث في أسفل العمود الفقري، خاصة عند الفقرة L5-S1. تُشاهد هذه الحالة بكثرة لدى كبار السن نتيجة تدهور حالة الغضروف بين الفقرات، مما يؤدي إلى ضعفه وتحركه من مكانه الطبيعي.
استئصال القرص الأمامي للعنق مع الدمج بالمنظار (Endoscopic ACDF)

استئصال القرص الأمامي للعنق مع الدمج بالمنظار (Endoscopic ACDF)

جراحة استبدال القرص العنقي هي طريقة علاجية مخصصة للمرضى الذين يعانون من تآكل حاد في القرص العنقي أو تلف القرص الفقري بشكل يفقده قدرته على امتصاص الصدمات، أو بروز القرص وضغطه على الأعصاب، مما يسبب آلامًا تمتد إلى الذراعين واليدين وتؤثر على الحياة اليومية.
رأب الفقرة (Cement Injection)

رأب الفقرة (Cement Injection)

كسر أو تهشم أو انضغاط الفقرات هو حالة تؤثر بشكل خطير على العمود الفقري، وغالباً ما تحدث نتيجة تدهور العظام أو الحوادث أو الإصابات الشديدة، مما يسبب آلاماً شديدة ويؤثر على حركة الجسم بشكل كبير، وتظهر غالباً لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً والذين يعانون من هشاشة العظام.
إحصار الجذر العصبي الانتقائي (SNRB)

إحصار الجذر العصبي الانتقائي (SNRB)

المرضى الذين يعانون من آلام الظهر الناتجة عن التهاب القناة العصبية وجذور الأعصاب، والتي قد تحدث بسبب انزلاق غضروفي يضغط على العصب أو التهاب المفاصل الفقرية، مما يسبب ألماً ممتداً على طول مسار العصب ولكن ليس بدرجة شديدة، يمكن أن يكون حقن الدواء داخل القناة العصبية (SNRB) خياراً يساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
Icon

استشارة الفريق

المتخصصون الآن

اتصل الآن

Call Icon+66 2-034-0808
โรงพยาบาลเอส สไปน์ | S Spine Hospital

رقم 2102/9، المبنى A، طريق لات فراو، حي وانغ ثونغ لانغ، منطقة وانغ ثونغ لانغ، بانكوك 10310

اتصل : +66 2-034-0808
Facebook IconLine IconTiktok IconYoutube IconInstagram Icon

Copyright © 2025 S Spine and Joint Hospital. All right reserved