เช็กอาการปวดเข่าระดับไหนต้องรักษา

ระดับอาการข้อเข่าเสื่อมที่คุณอาจไม่รู้

อาการของข้อเข่าเสื่อมมักไม่มาในรูปแบบที่ชัดเจนตั้งแต่ต้น บางคนเริ่มจากความรู้สึก "ฝืด" เล็กๆ เมื่อลุกจากเตียงในตอนเช้า เหมือนมีอาการเหยียด งอขาไม่สุด หรือ บางครั้งอาจได้ยินเสียง “กรอบแกรบ” ทุกครั้งที่เดินขึ้นลงบันได เสียงที่เคยคิดว่าไม่สำคัญ อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของกระดูกอ่อนที่กำลังเสื่อมลงอย่างช้าๆ 

เมื่อโรคพัฒนาขึ้น อาการปวดจะเด่นชัดมากขึ้น โดยเฉพาะเวลาที่ต้องลงน้ำหนัก เช่น การเดินไกล การยืนต่อเนื่อง หรือการนั่งยองนานๆ ผู้ป่วยบางรายเริ่มมีอาการบวมบริเวณข้อเข่าในช่วงเย็น หรือหลังจากทำกิจกรรมที่ใช้ข้อมากเกินไป 

หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยคือ "ข้อเข่าทรุด" หรือรู้สึกไม่มั่นคงเวลาเดิน เหมือนข้อไม่มีแรงประคองตัว ส่งผลให้ผู้ป่วยเริ่มเลี่ยงกิจกรรมที่เคยทำได้ เช่น การเดินออกกำลัง การลุกนั่งจากพื้น หรือแม้แต่การไปเที่ยวในห้างก็กลายเป็นเรื่องที่ต้องคิดหนัก 

นอกจากนี้ยังมีอาการปวดแบบแปลบลึกในข้อ หรือรู้สึกว่าข้อแข็งและยึด เมื่ออาการดำเนินต่อไป ข้ออาจเริ่มโก่ง บิดเบี้ยว ทำให้รูปขาเปลี่ยน และความสามารถในการเดินลดลง 

พฤติกรรมที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น 

แม้อายุจะเป็นปัจจัยหลักของโรคข้อเข่าเสื่อม แต่พฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันกลับเป็นตัวเร่งให้เกิดเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว เช่น: 

⭐ น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน: ข้อเข่าต้องรองรับแรงกดมากกว่าปกติถึง 4–6 เท่าในทุกก้าว 

⭐ นั่งยอง พับเพียบ ขัดสมาธินานๆ: ทำให้ผิวข้อถูกกดซ้ำในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน 

⭐ ออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง: เช่น วิ่งบนพื้นแข็ง หรือกระโดดซ้ำๆ 

⭐ ไม่ฟื้นฟูหลังข้อเข่าบาดเจ็บ: เช่น เอ็นฉีก หรือหมอนรองฉีก แล้วปล่อยให้เสื่อมลงเรื่อยๆ